图像来源：pexels如何从睡眠中“唤醒”您的大脑？一项对1000多个睡眠唤醒的研究准确地表明了大脑在醒来时如何激活自身。研究于7月16日在当代生物学上发表的研究可以帮助控制“惯性睡眠”，这是杀死闹钟和“睡一会儿”时经历的困倦的人。从睡眠睡眠阶段醒来的人们的记录表明，醒来的第一件事是与执行功能和决策有关的大脑前面的区域。然后，醒来的波散布在大脑后面，最终到达了与视觉相关的区域。科罗拉多博尔德大学神经科学家雷切尔·罗（Rachel Rowe）说，这些发现可能会改变我们对起床的看法。该研究强调，“睡眠和觉醒不是简单的反向过程；实际上，醒来是一种激活浪潮，从前后促进了良好的促进”，而睡眠似乎不那么条纹和逐渐逐渐逐渐逐渐。科学家知道“清醒”信号S将在不同时间出现在大脑的不同区域，但是常见的成像方法无法以准确的时间尺度探索这些模式。为了了解更深层次的过程，荷兰神经科学研究所的神经科学家弗朗西斯卡·西拉里（Francesca Siclari）的相应角色，同事研究了20名从睡眠中醒来的参与者的情况。在这项研究中，一些参与者自愿醒来，而另一些参与者则醒来时闹钟。每个参与者的大脑的活性由安装在头皮上的256个传感器记录。这些传感器允许研究人员在几秒钟内研究大脑活动。然后，使用数学和建模算法重建研究团队在大脑上发生这些活动的地方。研究人员发现，当一个人从REM的睡眠中醒来时，“清醒”信号从前到后面散布。在REM的非睡眠期间，此信号首先出现在大脑深处的中央“热点”区域中，然后然后像REM睡眠一样从前到后面。 REM睡眠是睡眠周期中的主要阶段，其特征是改善了脑波活动，快速的眼睛旋转和暂时的肌肉麻痹。 ISIT中不快速的眼睛运动的睡眠的特征是减慢了脑波的活性，减少眼睛运动和肌肉放松。 Rowe说，区别可能可以解释为什么参与者报告说，从非睡眠的睡眠中醒来的睡眠少于REM的睡眠，但目前尚不清楚该模式为什么会产生这种影响。 Siclari说：“令人惊讶的是，这种模式与每次觉醒保持一致，并且与主观测量密切相关。”这些主观测量包括睡眠阶段和唤醒模式。 Siclari希望学习可以用来与失眠等睡眠障碍作斗争。 “通过准确了解在正常觉醒期间哪种大脑活动的特征，我们将其与异常觉醒进行比较。”罗也相信那tudy可以帮助那些难以入睡的人。他补充说，更多地研究大脑恢复可能是寻找失眠的治疗方法提供了一种全新的方法。 （Wang Tiyao）相关论文信息：https：//doi.org/10.1016/j.cub.2025.06.064